海边，游泳是一种很好的身体锻炼方式，不仅可以锻炼力量，还可以增强身体抗力和各器官功能，比如皮肤，游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度，皮肤血管参与了重要的调节作用。
冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外，同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能是皮肤的血ye循环得到加强，另外，水是一种十分柔软的ye体，由于水波浪不断对人体便皮进行摩擦，使得人体皮肤得到很好的放松，所以，经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌rou线条流畅，在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形，水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌rou块，可以使全身的线条流畅，优美。
水被人类誉为生命之源，海水包含了太多的矿物质元素，对人类身体的作用是及其有益的，昊天很享受浸泡在海水里的感觉，实在是太完美了。
六点钟的时候，昊天回到学校，又到了去苏老师家中复习功课的时间了，昊天来到教室，发现薛娜娜正在等他，“昊天，你刚才去哪儿了？”
昊天神秘地笑笑，“我找了个安静的地方去背英语了。”
薛娜娜摇摇头，“昊天，下次我陪你好不好，我怕你再出事。”
“哈哈，娜娜，你现在对昊天可真是太好了，我们都开始吃醋了。”
昊天一扭头，原来是宋紫凝和李秀宁，这两个小妞正是他们班的另外两名校花，宋紫凝是市委书记的宝贝女儿，身高约1米65，脸长得相当漂亮，甜静秀美，一双水灵灵的大眼睛，特别迷人，水手蓝短袖外翻领衬衣，紧身的衬衣把高耸的酥胸顶得鼓鼓涨涨的，咖啡色百褶裙里面浑圆修长的美腿，玲珑剔透的身材，简单的马尾辫，浑身上下透着Jing明干练，干净利落。
李秀宁是市长的女儿，比宋紫凝略高一点，窕窈的身材，穿一身网球运动T桖衫和运动短裙，雪藕般的柔软玉臂，优美浑圆的修长玉腿，细削光滑的小腿，以及T桖衫下那青春诱人、成熟芳香、饱满高耸的一双玉峰，配上细腻柔滑、娇嫩玉润的冰肌玉骨，给人一种强烈的欲望。
一个瑰丽，一个火辣，与薛娜娜那种朴实无华的美相交接在一起，这三个女孩不愧是一中的四大校花。
薛娜娜友好地一笑：“紫凝，秀宁，你们胡说什么啊。”
宋紫凝说：“娜娜，昊天最近可成了我们一中的名人了，虽然说他脑子笨了点，学习成绩又差劲，可是他却能够奋不顾身地为了你和流氓战斗，确实蛮可爱的啊。”
昊天咧咧嘴，“美女，不要这样看不起哥的智商好不好？我承认我是学习不好，可那并不能代表我就是笨蛋啊，你说是不是？”
宋紫凝眉毛一挑，“昊天，想不到你经常和薛大美女在一起时间久了，居然也能说会道了？以前，本小姐与你说话，你一直都是低着头不吭一个字的呀。”
昊天淡淡地说：“前阵子，我一直忙着修炼武功呢，所以有些功课耽误了，现在我武功快要练成了，我马上就会复苏的，娜娜最了解我，小学时候，我的学习成绩一直是最优秀的。我会在最短的时间内，恢复我的巅峰状态，争取高考的好成绩。”
宋紫凝半信半疑地看着昊天，“昊天，你是说真话？还是人来疯？难道你小说看多了，真以为自己是武林高手，你要是武林高手，那上次就不会被一个小流氓打倒了，如果你真是武林高手，那你能不能告诉姐，你练的什么武功？”
昊天撇下嘴故意说道：“我的武功那是机密，可不能外泄的。”宋紫凝和李秀宁一听都认为昊天是在说胡话。
李秀宁说：“昊天，让我们欣赏一下你的武功好不好？别忘了，上礼拜你还欠我一次麦当劳快餐，大不了我请你啊，我们也看看伟大的武林高手昊天究竟练了什么神功。”说着她自己都忍不住笑了。
昊天神秘地说：“你们当真要看吗？”
“要看！”两个美女同时答道。
昊天点点头，“好，我们走。”然后领着三位美女来到学校的后Cao场，薛娜娜也不知道昊天在搞什么名堂。
昊天对李秀宁说：“秀宁，你计时间，我让你看看我现在的百米速度。”
李秀宁微笑着掏出手机，“昊天，不要跑的太慢哦，我还要赶回家吃晚饭。”
昊天呵呵笑说：“秀宁，我真有你想象的那样垃圾吗？”
李秀宁径自做好了计时的动作，“昊天，你要是能够百米速度能及格，我请你吃泥罗湾烧烤，不过话可说好了，咱们体育课的及格时间是16秒，差半秒钟也不算的哦。”昊天点点头，做了一下准备活动，然后测验开始！