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第十章思觉失调症幻听(三)

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再只是空想,而是能落实於生活中,实现自己的理想。

    一个有梦想的人生是一个快乐、充满盼望的生命,因为心中充满盼望,用希望迎接每一天的到来,生命充满无限可能与喜乐。我无法用言语来形容追求梦想时心中的喜悦,那是一种祥和喜乐的感觉,觉得人生每一天都充满着意义。在紧凑的生活节奏中,我无暇胡思乱想,也不会心慌愁烦,更不会忧郁难耐。因为生命中的每一秒钟都被占据了,无暇去自怨自艾或身陷自怜,生活变得容易简单多了。偶尔有空闲放松时,便和朋友出去接近大自然:爬山、骑单车、泡温泉……放松一下心情。

    我鼓励病友不要深陷在忧郁的漩涡之中,最好的办法是设立目标与梦想。让自己活在充满盼望的期待中,每一天都有起床的理由;每一天都有奋斗的力量;每一天都有上天的眷顾。於是,我在2022年设立目标,制定梦想板如下:

    1我如何从忧郁症、思觉失调症得医治这本书大卖一百万本,帮助超过二千万名的jg神病患得医治,名列为畅销书作家。

    2拥有幸福美满的家庭。

    3拥有自己的房子二栋,一栋自住,一栋出租。

    4成为一名国际级演说家,帮助世界各地的jg神病患重拾信心与盼望。

    5永远保持青春美丽健康。

    这些梦想一直贴在墙壁上,我每天早晨起床睁开眼睛便看到它,晚上睡觉前再次看到它,心中不断地默念冥想,想像自己已经拥有这一切,所有的梦想均已实现,生命多麽美好!虽然,我并不知道这些梦想是否会在对的时间实现,但我的心中就是每天充满了盼望与喜乐,相信未来必定会实现。

    jg神病患者很容易陷入自艾自怜的情境,身陷泥沼而难以自拔,一个人活在灰se的世界里。我也曾经犯过这样的错误,心里一直埋怨上帝,为什麽让我得了忧郁症和思觉失调症,人生自此从彩se的变成黑白的。每当我这样思想时,心情总是十分沮丧与痛苦,内心充满不平与怨恨,觉得整个世界都对不起我,我是一条可怜虫!卑微又可怜的存活在世上,满脑子充满灰se的思想,抱怨的小细胞充斥在全身,一点儿都快乐不起来。

    自怜是这个世代之人最大的仇敌之一。永远、永远、永远、不要可怜自己!那种思想b外面邪恶的力量更可怕!自怜使你软弱。如果落入自怜中,就会失去你的武器———信心和勇气。轻易地被命运征服,你会弃械投降,妥协淹没於现实洪流之中。这是真的……每当我这麽想自己时,就开始失去力量和勇气。

    想要摆脱自怜的情绪,首先要学会「感恩」,为生命中每一件大大小小的事情向老天爷献上感恩,为顺境、逆境感恩,为高山、低谷感恩,为健康、病痛感恩,为你所遇到的每一件人、事、物感恩―――凡事谢恩。每天学会用三件事向老天爷感恩,感恩会瞬间转换你的心情,让抱怨的细胞远离你,让忧郁一扫而空,让你立刻转有好心情,平静的心,喜乐的灵,这是用金钱也买不到的礼物。每当我用感恩的心念去思想时,内心总是无b的平静与喜乐。

    每天shang睡觉前,我总是会和好朋友一起祷告,我总是如此祷告:「亲ai的天父,我感谢赞美祢,让我度过充实平静的一天,让我有健康的身t还能呼x1,让我还能自由地走动,让我拥有一份安稳的工作养活自己,有一个可以遮风避雨的处所,还有ai我的人围绕在身边……我不看我没有的,我只看我所拥有的。我为自己所拥有的一切献上感恩,阿们。」每当我有这样感恩的心思意念,内心总是感到十分幸福平稳,让我觉得自己很幸福、很圆满,即使生命中有些遗憾与难处,也能把它化做成长的养分,愈挫愈勇,愈困难愈坚强,让生命更加成熟圆满,如此便不会再陷入自艾自怜的情境里―――自己可怜自己。真心鼓励病友每天c练这项功课,久而久之必能有巨大的收获。

    感恩真的是一gu强大的力量!

    祝福每一位朋友都能在感恩中找到生命中的支撑点,用平稳幸福的心来经营每一天的生活,天天活在安稳幸福中。

    其次,我们要学会转换焦点,不要老是把焦点放在自己的身上,以至於你眼睛所看到的都是自己生命的问题。尝试把焦点从自己身上转移,转去关怀其他人的痛苦与难处,不要处处想到的都是自己,都是――我――我――我,我的问题、我的困难、我的痛苦、我的难处……

    试着把「小我」扩大,转变成「大我」,把焦点从自己转向他人。尝试去关怀别人,t贴别人,ai护别人……扩大自己的身量与境界,让我们心中常常存有别人的存在。倘若我们能如此行,必定能够不再拘泥於小我的世界,反而是能开阔心x看见更强大的自己,在生命中成为得胜者。

    当我们能伸出触角去关怀别人、帮助别人,无形之中也强化自己的生命力与战斗力,我们不再是奄奄一息等待别人救援的受助者,而是能够伸出手帮助别人的强者,角se之间的转换能够强大我们的心灵,让我们的内心更加强大、有力量,也能成为别人的祝福唷!


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