笼头用于固定马的位置。
在备好马鞍，戴上水勒后，亚恒的准备工作还未全部完成。他取来蹄油刷好狄龙的四个蹄子，然后帮扬的四条腿都打上绑腿，再戴上保关节的护具。障碍马不同于舞步马，跳跃落下时造成的震动太容易伤害马的四条腿，加上有时马腿会撞到障碍杆，想要让马在赛场上走得更远，就必须保护好马的四肢。
亚恒再怎么厉害都做不到同时骑两匹马，更要命的是狄龙与扬素来不合，一方训练的时候另一方看着都浑身难受。所以亚恒将扬放进遛马机，把速度调到最慢，扬只需要在里边慢悠悠地行走权当热身。即便如此扬被放进遛马机的时候仍怨声载道，咴咴咴的叫声亚恒和狄龙走出去很远了还能听见。
7：50 a.m.
狄龙与亚恒走到了用于训练盛装舞步的小沙池，之所以带狄龙来这儿是因为狄龙作为一匹速度赛马，在相对大的场地总会忍不住想迅速跑起来。起初狄龙进行圈乘训练是在一个直径十六米的小圈子里，现在好不容易从调教圈毕业，进入了大一些的沙池。
“狄龙，今天也需要你照顾我了。”亚恒笑着拍拍狄龙的脖子，然后走到狄龙前边，双手握住狄龙的前腿向前扯，让被肚带卡主的皮肤能尽量伸展开。活动完了狄龙的两条前腿，亚恒将肚带两边都向上紧了一格，，他将绕在蹬带上的马镫接下来，马镫的最佳长度为指尖搭在马鞍卡扣处到人腋下的距离。测过长度后，他检查了挂着蹬带的金属扣是否打开，确认后才翻身上马。
亚恒的个子很高，所以可以轻易跳上狄龙的背，坐在马背上后，两只脚的前三分之一穿进马镫，用脚给了狄龙提示，狄龙就迈开步子往前走。
在很多人的印象里，骑马无外乎迅速让马跑起来，可实际上马在奔跑之前需要至少十五分钟的热身时间，否则马的肌肉和筋腱很容易受伤。
亚恒与狄龙认识许多年，不过每次在狄龙的马背上，他依然觉得是个相互磨合的过程。双方通过训练来揣摩对方的心理，直到能够心灵相通，这也是许多人迷恋马术运动的很大原因。
在正式训练前，亚恒和狄龙绕着沙地走了三圈。人坐在马背上，马慢慢走着，人似乎什么都不用管，马厩自己会走似的。其实并非如此，亚恒要有节律地用脚后跟挠着狄龙敏感的腹部，让狄龙将四肢伸长，每次后蹄都要踏在对侧前蹄留下的蹄印上或是更加向前。等到走完，亚恒会再将肚带向上收一格，接下来就是快步的训练了。
马的快步是一个两拍子的动作，将人颠起来的力量被称为“浪”，快步的两种基本骑姿分别被称为“打浪”和“压浪”。打浪即为顺着马向上的力量站起，在落下时臀部轻轻贴一下马鞍，在下个节拍继续站起。骑手打浪能让马快步时更加轻松，当然这是建立在骑手永远不会重重坐下去再用臀部弹起的基础上。压浪则是在马快步时用腰部的力量化解马向上的“浪”使得骑手的屁股能紧紧贴在马鞍上。压浪需要骑手的双腿和腰腹有更大的力量，且非常耗费体力。对马而言骑手始终坐着会有点重，但只要骑手不被弹起，马就不会受到干扰，能把更多的注意力放在骑手的扶助和口令上。
在骑了几年马并有了些心得的亚恒体会到，让马变成“自动挡”是多么的不负责任，毫无转圜的枯燥练习会让马失去乐趣。即便是在快步一种步伐的热身中，亚恒也会让狄龙在工作快步、伸长快步与收缩快步中转换，狄龙得时时刻刻注意着亚恒的动静，只要他分心走神，亚恒就会在第一时间发现。
快步转换里怀绕圈相同圈数后，亚恒没有给狄龙纵情奔跑的机会，而是让狄龙走到场地中央，开始了正式的圈乘训练。
让马走或跑出一个正圆是让马充分屈挠的好方法，马在不断绕圈时能够体会到后肢深踏带来的好处。马的脑袋很重，这就让马平时上半身分担了更多的体重，在背上有人的时候，如果马的重心太靠前就会影响平衡和活动，骑手要做的就是不断通过半减却让马渐渐将重心放在肌肉更加发达的后驱上。同时绕圈练习有利于让马的身体更加柔软，减少肌肉拉伤的可能性。
狄龙在训练时显得非常专注。他的耳朵多数时候都注意着亚恒的动静，在四十五分钟的训练中，他没有漏掉任何一个轻微的扶助指令，这让亚恒感到很开心。
训练结束后，亚恒和狄龙到场地外溜达放松，没多久就听到了扬不安分的嘶鸣声。这次亚恒没有给狄龙任何指令，狄龙就带着亚恒走到了遛马机边上。
亚恒觉得扬应该没有走四十几分钟，否则肩上不可能一点汗都没有。他和狄龙在外边观望一阵，就向鞍具房走去。亚恒为狄龙卸下马鞍，因为天气还冷，他给狄龙汗湿的背部盖上羊毛毯，再在外边披上用于防寒的马衣。
“辛苦了，你的表现很好。”亚恒抚摸着狄龙的颈部说道。
狄龙左顾右盼，见四下无马，就偷偷用鼻梁蹭了蹭亚恒的脸颊。
亚恒很享受狄龙少有的温柔和亲昵，他说：“下一次我们去跑道跑一圈怎么样？”
狄龙喜欢亚恒的建议。